OBESIDADE
Obesidade é o acúmulo excessivo de gordura corporal. Isso ocorre basicamente quando a quantidade de energia ingerida excede o gasto energético por um tempo considerável.
Pesquisa levantada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) aponta que a obesidade faz parte da lista dos dez principais problemas de saúde pública, e já atinge 400 milhões de pessoas no mundo. No Brasil, a situação é alarmante, pois de acordo com as últimas estimativas do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) o número de pessoas acima do peso já representa mais da metade da população.
A obesidade traz prejuízos à saúde , como:
– dificuldades respiratórias ;
– problemas dermatológicos ;
– distúrbios do aparelho locomotor ;
– diabetes ;
– hipertensão ;
– complicações cardíacas ;
– alguns tipos de câncer , entre outro.
Hábitos que ajudam a combater a obesidade:
– mudanças no padrão de alimentar ;
– reduza o consumo de alimentos gordurosos, doces, bolos, biscoitos, açúcares ;
– aumente o consumo de verduras, legumes e frutas ;
– evite o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes. Beba água, essa é a melhor bebida, além de colaborar para acelerar o metabolismo.
– praticar atividade física ;
– ter assessoria de uma equipe de profissionais da saúde ( médico, nutricionista, profissional da educação física e psicólogo.
Diga não à obesidade! Valorize sua saúde , cuide-se!
